11/15 食生活改善推進員養成講座第３回
乳幼児期の食について学びました。 離乳食への移行、栄養のとり方、おやつの考え方等です。
乳児期にお風呂上がりに湯冷まし必須で与えていた記憶がありますが、なんとまぁ根拠なしなんてぇ！！現代ではあり得ない。 おやつで不足している栄養を補充する。甘いおやつはNG！！
調理実習では、私も含めた受講生は家庭調理のベテランですが、計量となると自信なし😲しっかり計量スプーンで！！「この調味液で味がつくのかなぁー？」薄味で素材を活かした食事になりました。これから気をつけなければ。
午後は、体操・体を動かし、消費エネルギーについて学びました。少し歩くくらいではカロリーは消費されないことを実感。汗ばむくらいの運動が必要ですね～🤸講座はあと2回です、頑張ります🤓
