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11/29 食生活改善推進委員　研修会

11/29 食生活改善推進委員　研修会

食物繊維をしっかりとろう！　男性・20g 女性・18g

炭水化物は消化酵素で消化できない(唾液で消化するのは糖質のみ)

水溶性食物繊維・コレストロール予防、不溶性食物繊維・便の量を増やすセルロース

★えのきだけの肉巻き、さつまいもと糸寒天の味噌汁、きんぴらごぼうとおからのサラダ

　　　　

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